图解自保抗疫！
近日，网上出现很多自我保护抗疫的“招数”。搜集汇总如下，供参考。
（一）增强体力（顺时针从左到右）：多喝水；多晒太阳；做体育锻炼；如需要，服用维他命；睡眠要足够；忌酒；休息；食用符合健康的饮食。
（二）强肺的食物（从左到右）：水；石榴；苹果；姜；大白菜；辣椒；南瓜；大蒜；大辣椒；红萝卜。
（三）适宜确诊病人的鸡肉粥：由于粥内含有鸡肉、姜、葱头，因此有以下功能：能够解除感冒症状；能够消除鼻塞症状；能够化痰；缓解咳嗽；鸡肉补蛋白质增强体力。
（四）多喝开水：助消化；增强免疫力；强壮心脏；解除鼻塞；缓解忧虑。
（五）确诊病人必做的锻炼：坐或站立都应该经常做：踮脚、活动脚趾、伸弯膝盖等动作。可以缓解血管堵塞，还可以让体内氧气遍布。
（六）为增加血内氧气：多食用绿色果蔬；每天半小时做体育锻炼；打坐禅修，练深呼吸；院内多种树，使周边空气洁净；多喝水；多食用增加铁质的肉类及果蔬。
（七）当发现失去嗅觉后：家庭内部实施隔离保护；戴口罩；勤洗手；单独居住；食物用品分用。
（八）当发现呈阳性确诊后：（1）起居饮食隔离；（2）多休息，睡眠要足够；（3）打开窗，房间内务必空气流通；（4）做健肺锻炼；（5）多吃食物，食补胜过一切。
本文系胞波网独家稿件，如若转载，请注明出处：http://www.paukphaw.net/11451.html
微信扫一扫 
