图解自保抗疫!

图解自保抗疫

 

近日网上出现很多自我保护抗疫的“招数”。搜集汇总如下,供参考。

图解自保抗疫!

 

(一)增强体力(顺时针从左到右):多喝水;多晒太阳;做体育锻炼;如需要,服用维他命;睡眠要足够;忌酒;休息;食用符合健康的饮食。

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(二)强肺的食物(从左到右):水;石榴;苹果;姜;大白菜;辣椒;南瓜;大蒜;大辣椒;红萝卜。

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(三)适宜确诊病人的鸡肉粥:由于粥内含有鸡肉、姜、葱头,因此有以下功能:能够解除感冒症状;能够消除鼻塞症状;能够化痰;缓解咳嗽;鸡肉补蛋白质增强体力。

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(四)多喝开水:助消化;增强免疫力;强壮心脏;解除鼻塞;缓解忧虑。

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(五)确诊病人必做的锻炼:坐或站立都应该经常做:踮脚、活动脚趾、伸弯膝盖等动作。可以缓解血管堵塞,还可以让体内氧气遍布。

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(六)为增加血内氧气:多食用绿色果蔬;每天半小时做体育锻炼;打坐禅修,练深呼吸;院内多种树,使周边空气洁净;多喝水;多食用增加铁质的肉类及果蔬。

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(七)当发现失去嗅觉后:家庭内部实施隔离保护;戴口罩;勤洗手;单独居住;食物用品分用。

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(八)当发现呈阳性确诊后:(1)起居饮食隔离;(2)多休息,睡眠要足够;(3)打开窗,房间内务必空气流通;(4)做健肺锻炼;(5)多吃食物,食补胜过一切。

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